Você está fazendo dieta há algumas semanas e não vê resultado nenhum? O ganho de peso nem sempre está relacionado com a alimentação. De fato, existem diversos outros motivos.

Para ajudar você a entender mais sobre os motivos do seu ganho de peso, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

Motivos que afetam o ganho de peso

Pré-menopausa

A pré-menopausa é um período que todas as mulheres enfrentam. Pode durar vários meses, mas há mulheres nas quais a pré-menopausa dura alguns anos.

Geralmente começa durante a meia-idade, embora ocorra mais cedo ou mais tarde em algumas mulheres.

Antes de prosseguir, pode ser útil esclarecer a diferença entre pré-menopausa e menopausa.

A perimenopausa, é um período antes da menopausa. Contudo, durante a pré-menopausa, a mulher é sempre fértil.

A menopausa é o fim da fertilidade. Uma mulher na menopausa está fora de seu período e não pode mais engravidar.

Quando se ouve sobre a pré-menopausa, geralmente pensa-se em ondas de calor e mudanças de humor. No entanto, as coisas não param por aí.

A menopausa causa uma queda nos níveis de estrogênio e progesterona, o que causa uma série de distúrbios, incluindo ganho de peso repentino. Se você notar um ganho de peso inexplicável, isso pode ser devido à abordagem da menopausa.

Falta de sono

Ganho de peso inexplicável? E se você der uma olhada nos seus hábitos noturnos? Acontece que todos vão dormir um pouco tarde demais.

Um livro emocionante, uma série que não podemos parar ou um parceiro que nunca para de falar… O único problema é que pagamos as consequências no dia seguinte. Mesmo antes de chegar ao intervalo do almoço, já temos olhos pesados ​​para dormir.

No final do dia, estamos tão cansados ​​que não temos vontade de cozinhar. Nós preferimos comer rapidamente e ir o mais rápido possível para a cama.

Isso te diz uma coisa? A falta de sono crônico pode ter consequências negativas. A falta de sono pode levar a alterações hormonais e aumento do apetite, mesmo que não seja necessário comer.

Quando falta sono, a capacidade das células adiposas de reagir à insulina diminui em 30%.

Uma produção excessiva de insulina favorece o armazenamento de gorduras. Essa interrupção pode levar ao ganho de peso, diabetes tipo 2 e outros problemas de saúde.

Dois outros hormônios desempenham um papel importante no armazenamento e queima de gorduras: grelina e leptina. Esses dois hormônios são responsáveis ​​pelo controle do apetite e da saciedade.

Quando não dormimos direito, esses dois hormônios entram em colapso, aumentando assim, o apetite e diminuindo a saciedade.

Hipotireoidismo

O ganho de peso inexplicado é outro sintoma muito comum de hipotireoidismo. O hipotireoidismo é uma doença que se caracteriza por um declínio na produção de hormônios da tireoide.

Pessoas com hipotireoidismo são menos ativas devido à fadiga e seu metabolismo diminui.

Uma produção muito baixa de hormônios da tireoide causa alterações metabólicas; gastamos menos energia em repouso. O corpo, portanto, tende a armazenar mais calorias na forma de gordura.

Você aumentou sua ingestão de carboidratos

Escolhas alimentares inadequadas podem ser a causa do ganho de peso sem motivo aparente. E isso, geralmente acontece mais rápido do que você imagina.

Muitos alimentos são ricos em carboidratos refinados, açúcares adicionados e gorduras trans. Eles podem ter um bom gosto, mas colocam sua saúde em risco.

Dê uma olhada nos valores nutricionais de biscoitos, doces ou batatas fritas. Eles são compostos principalmente de carboidratos.

Cada grama de carboidrato traz 4 calorias. Isso pode parecer pouco, até que você observe a quantidade total de produtos carboidratos.

Uma fatia de bolo de 70g fornece 311 calorias e 33g de carboidratos. Pessoas que comem junk food rapidamente consomem muitas calorias.

Carboidratos refinados também afetam a glicose no sangue. Quanto maior o nível de açúcar no sangue, maior a produção de insulina e maior o risco de armazenar gordura.

Além disso, a alta ingestão de carboidratos promove a retenção de água. Assim que os carboidratos são convertidos em glicose, a glicose é transportada para as células que extraem a energia necessária. Se os níveis de glicose estiverem muito altos, a glicose é armazenada no fígado como glicogênio.

Tomar um remédio continuo

Alguns medicamentos têm o efeito colateral de causar ganho de peso. Alguns medicamentos podem causar ganho de peso rápido. Em outros casos, o ganho de peso é progressivo.

O ganho repentino de peso devido à medicação depende de vários fatores. Depende do medicamento, da idade e da existência de outras condições médicas.

Nesse caso, você pode verificar com o seu médico, se há possibilidade de alterar os comprimidos que você está tomando.

Muito estresse

Você costuma estar estressado e cansado e cresceu sem motivo aparente? Este ganho de peso inexplicável pode ser devido aos seus níveis de cortisol!

O cortisol é frequentemente chamado de hormônio do estresse, porque é um dos principais hormônios liberados quando estamos sob pressão e nossa resposta de “fuga” é manifestada.

De fato, o cortisol é um hormônio anti-estresse porque seu papel é limitar o máximo possível os danos causados ​​pelo estresse. Esse hormônio promove o acúmulo de gordura abdominal e aumenta o apetite. Duplamente perigoso se você deseja perder peso!

Períodos de estresse geralmente mudam o apetite. Vários estudos demonstraram a ligação entre estresse e alterações no apetite e peso.

Por isso, tente se manter mais calmo e procure alternativas para limitar o estresse durante o dia.

Gostou de saber mais sobre os motivos do seu ganho de peso? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!